Comment les promenades quotidiennes de votre chien améliorent votre bien-être et votre bonheur – JOUER

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Selon l’APPA, il y a environ 65,1 millions de chiens de compagnie aux États-Unis seuls et de nombreux propriétaires qui ne pourraient pas vivre sans leurs meilleurs amis à quatre pattes. Beaucoup de ces personnes ont été propriétaires de chiens toute leur vie, mais tout le monde n’a pas eu l’occasion de grandir avec des chiens à la maison et est nouveau dans ce sport.

Des gens de tout le pays, de tous horizons et de tous horizons imaginables possèdent des chiens et il y a une chose qui les unit tous : promener son chien est à peu près la meilleure chose qui soit. Certaines personnes l’ont toujours su et aiment emmener leur chien faire une promenade quotidienne, mais d’autres n’ont pris conscience de cela que récemment après qu’un événement mondial assez important nous ait tous gardés à huis clos.

L’effet pandémique

Pendant la pandémie qui nous a contraints à rester confinés dans nos maisons et nos quartiers, nous avons tous commencé à passer le plus de temps possible à l’extérieur. Les gens se sont soudain rendu compte qu’ils passaient trop de temps au travail, à regarder des ordinateurs et des écrans de télévision. Nous avons commencé à réaliser quelque chose que les propriétaires de chiens de longue date savaient depuis un certain temps : marcher dans la nature avec votre chien vous fait vous sentir bien.

Aujourd’hui, dans un monde post-pandémique, les gens sont revenus à une vie normale et le temps passé avec Mère Nature n’est plus qu’un lointain souvenir. Nous sommes revenus à la corvée du monde du travail et avons oublié les bienfaits du monde naturel sur notre bien-être général.

Nous ne devons pas oublier de veiller à notre propre bien-être physique et mental ainsi qu’à celui de nos chiens. Voyons donc pourquoi les promenades avec des chiens sont si merveilleuses et comment elles peuvent nous être bénéfiques de manière surprenante.

Promenades fonctionnelles ou récréatives

Il existe deux types de promenades pour chiens et même si les deux valent mieux que rien, l’une est meilleure que l’autre.

Promenades fonctionnelles

Les promenades fonctionnelles ressemblent à leur nom. Ils atteignent un objectif, cochent une case et veillent à ce que le chien sorte pour son propre plaisir. exigence minimale d’exercice. Ces promenades sont généralement assez courtes, insérées dans un emploi du temps chargé et ne laissent pas beaucoup de temps à vous ou au chien pour faire quelque chose en particulier.

Mordiller au parc, se promener dans la rue ou faire la boucle régulière juste pour que le chien puisse faire ses affaires et, espérons-le, être suffisamment stimulé pour ne détruire aucune chaussure la prochaine fois que vous serez au travail. Si les promenades fonctionnelles sont parfois une nécessité, elles ne doivent pas devenir la norme pour vous et votre chien.

Promenades récréatives

En revanche, une promenade récréative est une promenade plus longue et plus exploratoire qui présente d’énormes avantages pour le propriétaire et le chien. Généralement, elles sont prises dans des lieux de beauté, sur des plagesou dans des parcs plus grands, et les gens sont souvent plus susceptibles de s’éloigner de leur zone locale.

La stimulation pour votre chien est apparente et les effets ressentis par vous sont indéniables ; mais que nous arrive-t-il exactement pendant que nous aimons créer des liens avec notre chien et passer du temps dans la nature ?

Votre santé mentale et votre nature

Il existe de plus en plus de preuves établissant un lien direct entre le temps que vous passez dans la nature et votre bien-être mental. Nous avons tous vécu le moment où vous pouvez entendre le vent dans les feuilles, sentir l’herbe et voir les couleurs autour de vous ; mais l’effet que cela a réellement sur notre cerveau est profondément significatif.

Des études ont montré que passer aussi peu que 10 minutes à l’extérieur peut avoir un impact énorme sur notre état psychologique et réduire les facteurs de stress qui contribuent aux problèmes de santé mentale comme la dépression.

L’écothérapie est utilisée partout dans le monde et offre des bienfaits incroyables, même à ceux qui n’ont pas de problèmes de santé mentale.

La thérapie par l’aventure et la nature est également largement adoptée dans le traitement des problèmes de santé mentale, « des études montrent que passer du temps dehors peut améliorer les problèmes de santé mentale comme la dépression et l’anxiété. Et les recherches montrent que tenter des activités aventureuses peut également avoir des effets positifs sur l’état mental.

Lorsque l’on considère les liens que nous formons avec nos chiens, les avantages deviennent encore plus évidents ; la motivation que le fait d’avoir un chien peut vous donner pour sortir et être actif est évidente à la vue de tous. La fatigue et la léthargie sont des symptômes graves de la dépression, mais peuvent être combattues par de simples motivations et activités.

Vous vous retrouverez également dans une sorte de communauté, car les promeneurs de chiens s’arrêtent fréquemment pour discuter avec d’autres propriétaires de chiens ; vous pourrez peut-être même vous faire des amis et fixer des « dates de promenade avec votre chien » spécifiques pour en profiter ensemble.

Échapper aux écrans

L’Américain moyen passe un peu plus de 7 heures par jour, tous les jours, devant un écran; c’est assez effrayant quand on sait que nous ne sommes vraiment éveillés qu’environ 14 heures par jour ! Il est donc plus important que jamais de prendre le temps de poser le téléphone, de s’éloigner de l’ordinateur ou d’éteindre le téléviseur.

Sortir le chien et pratiquer la pleine conscience est un excellent moyen de se redécouvrir et de se déstresser après le travail, et vous pourrez vous libérer du stress et respirer un peu plus librement. La pleine conscience est simplement la pratique consistant à être présent à un instant donné, à observer son environnement et à réellement comprendre les choses.

Cela peut paraître idiot, mais c’est une chose étonnamment difficile à réaliser dans le monde d’aujourd’hui et de nombreuses personnes ont du mal à trouver un état de véritable détente. Laissez votre téléphone à la maison, sortez et prenez une minute pour véritablement observer les choses naturelles qui vous entourent ; vous pourriez être surpris des résultats.

Augmentez votre condition physique

Celui-ci est probablement le plus évident de tous, mais il mérite néanmoins d’être mentionné. Tout type d’activité physique est une bonne chose, et sortir au moins une heure par jour aura un impact énorme sur votre vie. Vous renforcerez votre corps, améliorerez vos capacités cardiovasculaires et vous vous sentirez beaucoup mieux.

Votre chien peut être votre préparateur physique pour vous garder motivé, beau temps, mauvais temps, et parmi les sports à faible impact, la marche est l’un des meilleurs. Vous pouvez rester sur un terrain plat à un rythme élevé, vous promener dans les champs et les parcs, vous promener dans les bois ou gravir la plus grande colline que vous puissiez trouver. Profitez d’un terrain varié, suivez les rivières et visitez les cascades ; il y a une infinité de choses à voir et à faire, n’oubliez pas d’apporter de l’eau pour vous et le chiot !

Améliorez votre sommeil

L’un des symptômes de la maladie mentale avec lequel de nombreuses personnes souffrent est l’insomnie, et l’activité physique est l’un des meilleurs moyens de lutter contre ce phénomène. Vous avez peut-être remarqué qu’une fois que votre chien a fait une grande promenade, il tombe dans un sommeil de récupération profonde; c’est leur façon de récupérer et cela fonctionne à peu près de la même manière pour nous.

La fatigue physique peut contribuer à un sommeil réparateur, donc si vous n’avez pas encore atteint vos 8 heures, partez pour une promenade difficile avec le chien. Vous ne vous endormirez pas immédiatement, mais vous ferez travailler vos muscles et permettrez à votre cerveau de s’éteindre.

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Credit : Source Post

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